Фитнес или Аэробика

Аэробика и фитнес – эти два понятия мы так часто встречаем в своей жизни, что совершенно перестали отдавать себе отчёт в том, где заканчивается одно и начинается другое. Зачастую эти слова используют как синонимы, подменяя одно другим для красоты слога. Более того, эти два понятия неотделимы друг от друга. Если Вы где-то встретились с одним, то будьте уверены, что где-то неподалёку есть и второе. Так что же такое аэробика? В чём её отличие от фитнеса? И чем всё таки занимаются в фитнес клубах? Для ответа на эти вопросы давайте заглянем в историю возникновения этих столь популярных направлений физического искусства.
Что такое аэробика?
Аэробика – это специально разработанный комплекс упражнений, сочетающий в себе дыхательные упражнения с движениями тела, выполняемыми под музыку. История происхождения этого слова уходит своими корнями во времена Древней Греции. Именно там, в далёкие времена зародилась орхестрика – гимнастика танцевального направления. «Аэро», в переводе с греческого, означает воздух. Поэтому слово аэробика можно дословно перевести как живущий на воздухе. И действительно, основной акцент во время занятий аэробикой делается на правильное дыхание.
Первым использовать слово аэробика для обозначения различных видов двигательной активности, имеющих оздоровительную направленность предложил известный американский специалист Кеннет Купер. В 60-е годы он проводил исследования по аэробным тренировкам для ВВС США. Результаты этих исследований были изложены в книге «Аэробика» в 1963 году. Изначально в систему были включены лишь традиционные упражнения с циклически повторяющимися движениями (езда на велосипеде, плавание, бег, ходьба, гребля), но со временем этот список пополнился новыми направлениями (верховая езда, прыжки со скакалкой, танцы и многое другое).
На сегодняшний день количество разновидностей аэробики составляет не один десяток. Но основные принципы аэробных тренировок остались неизменными – это циклически повторяющиеся движения, быстрый темп и упор на правильное дыхание.
Что такое фитнес?
Фитнес – это целая система, представляющая собой комплекс физических упражнений и правильного питания, имеющая оздоровительное значение для организма, которая, при помощи специальных методик, подбирается согласно индивидуальным особенностям каждого, отдельного взятого человека. По сути это целая индустрия, посвящённая здоровому образу жизни. Этот термин произошёл от английского глагола «to fit», что означает - быть в хорошей форме.
В спортивном словаре термин «фитнес» появился совсем недавно, в 70-х годах прошлого столетия. Именно тогда правительство соединённых штатов, озабоченное здоровьем нации, начало массовое исследование физического состояния различных групп населения. Для этой цели был создан Комитет по Фитнесу, главной задачей которого была популяризация здорового образа жизни, занятий спортом и правильного питания. Результаты работы были очень впечатляющими, за несколько лет количество людей, занимающихся в фитнес клубах, возросло в десятки, а то и сотни раз.
В России первый фитнес клуб открылся чуть более десяти лет назад, в Москве. К тому времени отечественные спортивные отрасли уже прибывали в плачевном состоянии. Пришлось фактически выстраивать всё заново, готовить новых специалистов, разрабатывать новые методики тренировок. Сегодня фитнес-индустрия в нашей стране достигла очень высокого уровня и продолжает расти. Количество людей, которые приходят в фитнес центр улучшить свою фигуру и укрепить здоровье, растёт с каждым годом. И в этом нет ничего удивительного, ведь темы здоровья и физического развития никогда не потеряют своей актуальности.скачать dle 11.3