О пользе танца для здоровья

Заниматься танцами начинают по разным причинам. Кто-то стремится попасть в хороший коллектив, кто-то получает от этого сугубо эстетическое удовольствие, а для кого-то положительное влияние танцев на весь организм является главным аргументом.

Несмотря на это, не будет лишним подробнее рассмотреть влияние бальных танцев на организм в целом.

Конечно же самое главное – исправление осанки. Походка становится более ровной и красивой. Большего всего на укрепление мышц спины влияют Испанские танцы, такие как пасадобль и фламенко.
На прочие мышцы танец воздействует не так сильно. Вся суть заключается в том, что улучшается кровообращение, за счёт чего, мышцы становятся более упругими и не выглядят дряблыми. Так же укрепляется вестибулярный аппарат, улучшается координация движений, что уменьшает шансы подскользнутся или зацепиться за что-то, косвенно так же влияя на здоровье.
Постоянные занятия танцами так же положительно влияют и на психику. Подобные нагрузки стимулируют выработку эндорфинов — гормонов улучшающих настроение. Танцы повышают Ваш общий психический и физический тонус, работоспособность и конечно же выносливость. Кроме того, после продолжительных занятий танцами от Вашей застенчивости или боязни прикосновений не останется и следа. Этому способствует «разрешённый» физический контакт с партнёром. О том, что бальные танцы полезны для здоровья, говорят и врачи.

В заключение надо отметить, чтобы танцы приносили пользу, а не вред здоровью, следует помнить : всё выше сказанное относится только к любительским занятиям танцами, профессиональные нагрузки, как и любой другой профессиональный спорт, могут вызвать проблемы разной направленности. Поэтому главное, чтобы всё было в меру. Об этом должен позаботиться тренер.

Для здорового человека нормальным являются занятия три раза в неделю, по часу-полтора, для детей два раза в неделю по часу. Обязательным элементом является разминка. Не следует терпеть боль, если у вас что-то начало болеть следует немного отдохнуть.

Для людей с болезнями сердца и страдающих избытком веса рекомендуются бальные танцы, с плавными движениями. Если разумно подходить к вопросу, то занятия танцами несомненно принесут огромную пользу Вашему здоровью.

По мнению многих учёных, самый подходящий вид спорта для женщин это конечно же танцы!!!скачать dle 11.3